Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên?
Thực phẩm giàu chất chống oxy hoá
Nhóm thực phẩm này thường bao gồm cả các loại rau lá màu xanh đậm, trái cây và củ có màu đỏ có chứa chất chống oxy hoá Lycopene. Hoạt chất này mang đến tác động chống lão hoá, tăng sức đề kháng cho da nhằm giảm thiểu đáng kể các tác hại của ánh nắng mặt trời - giúp dưỡng da trắng sáng, loại bỏ các dấu hiệu thâm sạm.
Quả mọng
Quả mọng thường bao gồm: nho, dâu tây, việt quất,... Là nhóm thực phẩm đẹp da nhờ có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hoá, chất xơ, giàu folate (hay còn gọi vitamin B). Đem lại khả năng chống oxy hoá, nuôi dưỡng làn da trắng sáng, hồng hào tự nhiên.
Sữa tươi
Sữa tươi cũng là một cái tên không thể thiếu trong nhóm thực phẩm chống lão hoá bởi có chứa nhiều khoáng chất và Vitamin như A, D, E và đặc biệt là Acid Lactic - Một hoạt chất có khả năng làm sạch da tự nhiên, dưỡng trắng và làm mềm mịn da hiệu quả.
Rau màu xanh
Rau xanh luôn là nhóm thực phẩm tuyệt vời dành cho da. Song các loại rau có màu xanh đậm lại đặc biệt hữu ích trong việc chống lão hoá. Nhờ có chứa hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hoá cao - giúp ngăn ngừa, đẩy lùi các dấu hiệu sạm nám, chảy xệ đồng thời dưỡng da trắng sáng tự nhiên.
Cá hồi
Cá hồi có mặt trong danh sách thực phẩm đẹp da là nhờ vào thành phần dinh dưỡng có chứa nhiều Acid béo Omega-3 - Một hoạt chất giúp chống lão hoá, bổ sung độ ẩm, dưỡng da luôn mịn màng, săn chắc.
Các loại đậu
Trong các loại đậu, đặc biệt là đậu nành có chứa hàm lượng vitamin đa dạng cùng với protein. Mang đến tác động chống lão hoá hiệu quả cho phái đẹp. Do vậy, nếu bạn thường xuyên bổ sung các loại đậu vào khẩu phần ăn hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng kéo dài tuổi thanh xuân cho làn da.
Đừng quên ghi chú lại nhóm thực phẩm trên để có những khẩu phần đẹp da mỗi ngày bạn nhé!
✡ Nguồn: www.trinamtrangda.com (Trị Nám Trắng Da)
