Gạo lứt. Gạo lứt không chỉ cung cấp vitamin B, mà còn có trên 120 chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi bị xâm hại của gốc tự do. Tăng cường hệ miễn, chống nguy cơ ung thư, tăng cường sức khỏe cho cơ thể làm đẹp da mịn màng.
Bưởi. Bạn hãy chọn các loại bưởi tây có màu đỏ hồng bởi vì các loại bưởi hồng thường chứa nhiều chất chống ô-xi hóa lycopene, có tác dụng giúp cho làn da của bạn trở nên mịn màng. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm trên 20 người, kết quả cho thấy những người có hàm lượng chất lycopene trong da cao sẽ có làn da mượt mà hơn.
Trái bơ. Bơ chứa nhiều vitamin E hơn bất kỳ loại trái cây nào khác, và cung cấp chất. Vitamin E còn giúp cho làn da của chúng ta không bị khô trong thời tiết lạnh của mùa đông; duy trì độ ẩm của da từ trong ra ngoài, giữ cho làn da luôn tươi trẻ và không bị nhăn.
Đậu nành. Đậu nành rất giàu chất isoflavones, chất này có tác dụng như chất chống oxy hóa, lọc sạch và loại bỏ các phân tử gốc tự do có hại gây ra bởi ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, Isoflavone còn duy trì chất collagen trong da, giúp tăng tính đàn hồi, giữ độ ẩm giúp làn da bạn trở nên săn chắc và kéo dài tuổi thọ cho tế bào da.
Khoai lang. Khoai lang chứa rất nhiều protein, vitamin C, khoai lang có thể làm giảm cholesterol, giảm mỡ dưới da…góp phần làm đẹp da. Chúng không chỉ là món ăn ngon mà còn là "thần dược" cho nhan sắc.
