Để cho kịp giờ làm, eva nhà mình thường không có đủ thời gian làm đẹp, và ăn sáng một cách vội vã và qua loa, nhiều eva thậm chí bỏ cả bữa ăn sáng và đến văn phòng bắt đầu ngày mới làm việc mệt mỏi. Như vậy, vừa không tốt cho sức khỏe và không tốt cho làn da phái đẹp. trịnámtrắngda.com sẽ mách bạn nên ăn gì vào buổi sáng đơn giản cho đẹp da.
Cháo sữa lúa mạch
Công thức làm trắng da với cháo sữa lúa mạch thật đơn giản, với thành phần lúa mạch đã được biết từ lâu với lượng protein, vitamin B1, vitamin B2...hấp thụ vào cơ thể giúp da căng mịn, dưỡng da trắng hồng, giảm mờ các nếp nhăn và ngăn ngừa quá trình lão hóa và hình thành sắc tố melanin dưới da. Dưới sự kết hợp với sữa còn làm giảm đi khả năng hấp thụ tia cực tím, hạn chế các tác động xấu khiến da khô, sần, sỉn màu, ngăn ngừa được mụn hình thành. Sử dụng cháo sữa lúa mạch hằng ngày mang đến kết quả cho da trắng hồng và bổ cho sức khỏe.
Uống sữa
Sữa tươi có chứa nhiều khoáng chất cần thiết cơ thể, chẳng hạn như canxi, kali,...mỗi buổi sáng sau khi ăn 1 - 2 tiếng, giúp tái tạo các tế bào chết, tăng cường quá trình làm sáng da, giúp da mịn màng,
Trứng luộc
Collagen rất quan trọng đối với da, cũng như vitamin A, vitamin E,... tất cả những chất này đều có nhiều trong trứng, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào, giảm nếp nhăn, tăng cường liên kết các tế bào da giúp da săn chắc, mịn màng. Trứng luộc rất đơn giản để chuẩn bị, và ít calo, trứng luộc cũng có thể giúp bạn giảm cân nữa dấy. Bạn có biết rằng chỉ cần 1 quả trứng luộc đã cung cấp đủ 10% nhu cầu protein trong ngày của bạn?
Trái cây trộn sữa chua
Sữa chua trộn các loại trái cây như việt quất, dâu tây, quả mâm xôi hoặc thêm một lượng nhỏ siro hoặc mật ong để thưởng thức một bữa sáng lành mạnh.
Nước trái cây
Một trong những điều giản dị nhất nhưng cần được duy trì đó là uống một cốc nước trái cây. Trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể vitamin và khoáng chất cùng chất xơ. Tốt nhất nên bỏ qua đường hoặc cho rất ít khi pha chế. Ăn nhẹ một chiếc bánh và thêm cốc trái cây, đây có thể nói là bữa sáng lý tưởng cho mọi người.
