Tạo ra ra lối sống lành mạnh với những thói quen tốt là điều cần thiết cho bạn sau 30 tuổi, hãy bắt đầu từ ngay bây giờ nhé, kể cả trước 30 tuổi.
Ăn nhiều rau, củ, quả
Trong hầu hết các loại rau, củ, quả đều chứa nhiều vitamin A, C, E, và dưỡng chất, rất cần cho làn da chị em 30, giảm hình thành lão hóa, giúp da căng mịn, làm mờ và tan biến các nếp nhăn trên da, cho da dẻ trở nên hồng hào hơn.
Siêng năng tập thể dục
Việc bạn làm việc tại văn phòng ngồi ghế quá lâu làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh hiểm nghèo. Vì vậy, hãy chọn cho mình một bộ môn thể dục như yoga, đi bộ, …tăng cường sức khỏe, điều hòa lưu thông máu, và khi bạn ra ngoài trời tập thể dục giúp bạn vui tươi, khỏe mạnh, và hạnh phúc hơn.
Ngủ sớm, ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng đến sức khỏe cho một ngày tiếp theo của bạn. Hãy tạo ra thói quen ngủ sớm và đủ giấc giúp bạn có làn da đẹp, không bị quầng thâm mắt và tinh thần sảng khoái, vóc dáng đẹp không bị phát phì.
Sử dụng kem dưỡng da
Một trong phương pháp kìm hãm sự lão hóa da chính là việc sử dụng kem dưỡng da. Bạn nên chọn kem dưỡng da chiết xuất từ thiên nhiên, chứa chất chống oxy hóa giảm hình thành nếp nhăn, làm mịn da, tăng tính đàn hồi da. Sử dụng mặt nạ tự nhiên như cà chua, dưa leo…từ 2-3 lần/tuần giúp bạn có làn da đẹp tự nhiên.
Giữ tinh thần thoải mái
Bất kể bạn là ai, hay làm việc gì nên kiểm soát tinh thần của bản thân. Nếu bạn stress, hãy đi chơi, gặp gỡ bạn bè, tận hưởng những buổi du lịch hưởng thụ cuộc sống cho bản thân, tăng thêm màu sắc cuộc sống.
Đừng lạm dụng trang điểm
Ngoài những buổi tiệc, dạ hội bạn cần phải trang điểm thì khi đi làm, đi chơi bạn nên trang điểm nhẹ nhàng, phơn phớt đừng nên lạm dụng quá mức vừa tạo ra sự “giả tạo” cho khuôn mặt còn khiến làn da của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều theo năm tháng, gây bít lỗ chân lông, mất đi độ dầu tự nhiên, da sần và nhiều nếp nhăn. Hãy nhớ tẩy trang trước khi ngủ nhé!
