Ăn gì tốt nhất cho làn da khô?

Trị Nám Trắng Da
Viết bởi: Danh mục: Cách Làm Đẹp Ngày tạo: 2019-01-14 Lượt xem: 46

Đôi khi chỉ cần bổ sung đúng loại thực phẩm cho cơ thể mỗi ngày là bạn đã giúp làm đẹp da hơn nhiều rồi đấy. Dưới đây là các loại thực phẩm có thể mang lại cho làn da khô của bạn sự khác biệt rõ rệt. Cùng Tri Nam Trang Da tham khảo ngay nhé!

Những thực phẩm tốt nhất cho làn da khô bạn nên ăn

Vitamin là một hợp chất rất quan trọng để nuôi dưỡng một làn da đẹp. Trong quả bơ dồi dào các chất chống oxy hóa. Đặc biệt là các Vitamin C và E. Bơ cũng giàu chất béo không bão hòa đơn giúp bổ sung độ ẩm và nuôi dưỡng làn da.

Trái cây và rau quả màu cam

Vitamin A cũng quan trọng trong việc làm làn da trở nên tươi tắn. Do đó, các loại thực phẩm chứa nhiều Beta-Carotene, được chuyển đổi thành Vitamin A của cơ thể như: dưa đỏ, đu đủ, xoài, bí ngô, cà rốt, khoai lang,... Vô cùng tốt cho chế độ ăn uống của bạn.

Các loại hạt

Các loại hạt tốt cho làn da khô

Quả óc chó, hạt lanh, hạnh nhân, hướng dương, hạt bí,... cung cấp axit béo omega-3 và omega-6 - Có tác động rất tích cực đối với da khô. Chúng cũng giàu chất béo không bão hòa đơn. Có thể giúp làn da của bạn được tái tạo nhanh chóng, đồng thời dưỡng ẩm tự nhiên.

Cá hồi

Như chúng ta đã biết, cá hồi rất giàu omega-3. Do đó nó cũng là một trong số các loại thực phẩm tốt nhất cho da khô. Cá hồi cũng rất giàu selen, một khoáng chất quan trọng cho làn da sáng, giúp giải độc tố trên da và duy trì độ đàn hồi.

Trứng

Trứng được coi là một tổ hợp tuyệt vời của các chất dinh dưỡng, rất tốt cho làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn nên ăn trứng kho hoặc luộc thay vì chiên rán để có lợi hơn cho sức khỏe. Giàu lưu huỳnh, protein, biotin, lutein, vitamin B5 và B12, trứng giúp làn da của bạn luôn ẩm mịn và căng khỏe.

Rau lá to

Rau lá to màu xanh đậm rất tốt cho làn da khô

Rau xanh rất dồi dào vitamin và có hàm lượng nước cao. Đặc biệt là các loại rau xanh lá đậm.

Thịt gà nạc

Thịt gia cầm dồi dào kẽm, rất cần thiết để tái tạo làn da khô. Kẽm còn có nhiều trong các loại thực phẩm như hàu, thịt bò nạc.

Extra Virgin Olive Oil (Dầu oliu nguyên chất)

Giàu Vitamin E và chất béo lành mạnh. Dầu ôliu không chỉ là một thực phẩm tuyệt vời dành cho da khô, mà còn có thể sử dụng để làm các loại mặt nạ và pha cùng sữa tắm để nuôi dưỡng làn da từ bên ngoài.

Nước

Uống đủ nước có lẽ là điều quan trọng nhất và cũng đơn giản nhất bạn có thể làm để dưỡng ẩm cho làn da của mình. Do đó, hãy cung cấp cho cơ thể 2 lít nước/ngày. Đừng để cơ thể cảm thấy khát mới uống nước. Khi đó, cơ thể và làn da bạn đã thiếu nước trầm trọng rồi đấy. Hãy để một cốc nước lớn bên cạnh khi đang làm việc để có thể uống bất kỳ lúc nào nhé!

Uống đủ nước để dưỡng ẩm cho da khô

Đó là top các thực phẩm tốt nhất cho làn da khô mà bạn nên luân phiên sử dụng mỗi ngày. Chúc bạn thành công và có làn da đẹp!

Tags:

Nổi Bật

3 Cách điều trị nám da tự nhiên hiệu quả bất ngờ

Trị nám dưỡng trắng da gần như là nhu cầu của tất cả các chị em hiện nay. Tuy nhiên chi phí cho việc điều trị nám quá cao khiến nhiều chị em không dám nghỉ đến. Rồi đành ...

Xem chi tiết

Mặt nạ tự nhiên trị tàn nhang hiệu quả

Để trị tàn nhang hiệu quả mà an toàn cho da thì không thể nào bỏ qua các công thức từ thiên nhiên. Nếu bạn đang muốn tìm cách tự làm mặt nạ tự nhiên để trị tàn nhang hiệu...

Xem chi tiết

Khám phá bí quyết làm đẹp của Miranda Kerr

Là một trong số những người mẫu nổi tiếng hàng đầu thế giới, Miranda Kerr sở hữu vẻ đẹp mà bất kì người phụ nữ nào cũng đều ao ước. Khám phá bí quyết làm đẹp của Miranda ...

Xem chi tiết