Ăn gì tốt nhất cho làn da khô?

Trị Nám Trắng Da
Viết bởi: Danh mục: Cách Làm Đẹp Ngày tạo: 2019-01-14 Lượt xem: 124

Đôi khi chỉ cần bổ sung đúng loại thực phẩm cho cơ thể mỗi ngày là bạn đã giúp làm đẹp da hơn nhiều rồi đấy. Dưới đây là các loại thực phẩm có thể mang lại cho làn da khô của bạn sự khác biệt rõ rệt. Cùng Tri Nam Trang Da tham khảo ngay nhé!

Những thực phẩm tốt nhất cho làn da khô bạn nên ăn

Vitamin là một hợp chất rất quan trọng để nuôi dưỡng một làn da đẹp. Trong quả bơ dồi dào các chất chống oxy hóa. Đặc biệt là các Vitamin C và E. Bơ cũng giàu chất béo không bão hòa đơn giúp bổ sung độ ẩm và nuôi dưỡng làn da.

Trái cây và rau quả màu cam

Vitamin A cũng quan trọng trong việc làm làn da trở nên tươi tắn. Do đó, các loại thực phẩm chứa nhiều Beta-Carotene, được chuyển đổi thành Vitamin A của cơ thể như: dưa đỏ, đu đủ, xoài, bí ngô, cà rốt, khoai lang,... Vô cùng tốt cho chế độ ăn uống của bạn.

Các loại hạt

Các loại hạt tốt cho làn da khô

Quả óc chó, hạt lanh, hạnh nhân, hướng dương, hạt bí,... cung cấp axit béo omega-3 và omega-6 - Có tác động rất tích cực đối với da khô. Chúng cũng giàu chất béo không bão hòa đơn. Có thể giúp làn da của bạn được tái tạo nhanh chóng, đồng thời dưỡng ẩm tự nhiên.

Cá hồi

Như chúng ta đã biết, cá hồi rất giàu omega-3. Do đó nó cũng là một trong số các loại thực phẩm tốt nhất cho da khô. Cá hồi cũng rất giàu selen, một khoáng chất quan trọng cho làn da sáng, giúp giải độc tố trên da và duy trì độ đàn hồi.

Trứng

Trứng được coi là một tổ hợp tuyệt vời của các chất dinh dưỡng, rất tốt cho làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn nên ăn trứng kho hoặc luộc thay vì chiên rán để có lợi hơn cho sức khỏe. Giàu lưu huỳnh, protein, biotin, lutein, vitamin B5 và B12, trứng giúp làn da của bạn luôn ẩm mịn và căng khỏe.

Rau lá to

Rau lá to màu xanh đậm rất tốt cho làn da khô

Rau xanh rất dồi dào vitamin và có hàm lượng nước cao. Đặc biệt là các loại rau xanh lá đậm.

Thịt gà nạc

Thịt gia cầm dồi dào kẽm, rất cần thiết để tái tạo làn da khô. Kẽm còn có nhiều trong các loại thực phẩm như hàu, thịt bò nạc.

Extra Virgin Olive Oil (Dầu oliu nguyên chất)

Giàu Vitamin E và chất béo lành mạnh. Dầu ôliu không chỉ là một thực phẩm tuyệt vời dành cho da khô, mà còn có thể sử dụng để làm các loại mặt nạ và pha cùng sữa tắm để nuôi dưỡng làn da từ bên ngoài.

Nước

Uống đủ nước có lẽ là điều quan trọng nhất và cũng đơn giản nhất bạn có thể làm để dưỡng ẩm cho làn da của mình. Do đó, hãy cung cấp cho cơ thể 2 lít nước/ngày. Đừng để cơ thể cảm thấy khát mới uống nước. Khi đó, cơ thể và làn da bạn đã thiếu nước trầm trọng rồi đấy. Hãy để một cốc nước lớn bên cạnh khi đang làm việc để có thể uống bất kỳ lúc nào nhé!

Uống đủ nước để dưỡng ẩm cho da khô

Đó là top các thực phẩm tốt nhất cho làn da khô mà bạn nên luân phiên sử dụng mỗi ngày. Chúc bạn thành công và có làn da đẹp!

Tags:

Nổi Bật

7 cách trị nám da hiệu quả tại nhà

Điều trị nám lấy lại làn da trắng sáng thật sự rất hiệu quả mà không quá tốn kém nếu bạn biết cách khéo léo tận dụng các nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm. Hãy cùng Trị Nám ...

Xem chi tiết

5 cách trị nám da mặt bằng mật ong

Không phải chỉ có cách trị nám da mặt với các liệu trình đắt tiền mới mang lại hiệu quả thôi đâu. Đôi khi chỉ cần khéo léo sử dụng một vài nguyên liệu tự nhiên quen thuộc...

Xem chi tiết

4 cách trị nám an toàn nhanh chóng

Nám da là hiện tượng các đốm sậm màu xuất hiện trên làn da của bạn. Có từng mảng lớn nhỏ và thường mọc ở 2 bệnh gò má, mũi và cằm,... Hiện nay, có rất nhiều phương pháp v...

Xem chi tiết