Da đẹp tự nhiên nhờ uống nước đúng cách
Tầm quan trọng của nước đối với cơ thể và làn da
Bạn có biết, đến 60% cơ thể con người là nước. Vì thế tầm quan trọng của nước đối với sức khoẻ và làn da cũng vô cùng lớn. Cung cấp một lượng nước vừa đủ bằng 8-10 cốc nước mỗi ngày. Sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả gấp 30%. Đồng thời nước còn mang lại cảm giác no trong dạ dày, góp phần giúp bạn gái giảm cân tốt hơn.
Ngoài ra, nước có khả năng ngăn ngừa những nếp nhăn, những dấu hiệu bong khô. Cho làn da đẹp tự nhiên, mềm mại, khoẻ khoắn. Bên cạnh đó, sự hoạt động của cơ bắp và các cơ quan khác trong cơ thể cũng trở nên linh hoạt hơn khi cơ thể đầy đủ nước. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải các độc tố tích tụ cho một cơ thể thanh mát, khoẻ mạnh.
Uống nước đúng cách mỗi ngày để có làn da đẹp tự nhiên
Tuy nhiên, để có thể sở hữu làn da đẹp tự nhiên cùng cơ thể khoẻ mạnh. Bạn cần phải uống nước đúng cách - bao gồm đúng thời điểm và đúng liều lượng.
Mỗi ngày trung bình cơ thể nên được bổ sung ít nhất 1.5 lít nước lọc. Đối với những ngày nóng, đổ nhiều mồ hôi, con số này có thể tăng lên 2-2.5 lít nước tuỳ theo thể trạng. Tránh để cơ thể rơi vào tình trạng khát nước quá nhiều. Ngoài ra, thời điểm uống nước thích hợp nhất trong ngày nên là:
✔ Buổi sáng: Một ly nước ấm sau khi thức dậy, giúp bạn loại bỏ các độc tố trong dạ dày. Và làm tăng khẩu vị cho bữa sáng được ngon miệng hơn.
✔ Buổi trưa: Một ly nước lọc trước bữa ăn, vừa góp phần tăng cường trao đổi chất, vừa hiệu quả cho những nàng đang trong quá trình giảm cân. Để bạn gái vừa da đẹp tự nhiên, lại vừa eo thon dáng gọn.
✔ Buổi chiều: Bổ sung một ly nước lọc hoặc nước khoáng có chứa Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+,… Để tăng cường năng lượng, chống lại mệt mỏi cho cơ thể.
✔ Buổi tối: Một ly nước trước bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn. Giúp bạn gái giảm cân hiệu quả hơn. Và một ly nước trước khi ngủ để dưỡng da đẹp tự nhiên, hạn chế tình trạng khô da trong giấc ngủ.
Dù vậy, bạn cũng nên tránh tình trạng uống quá nhiều nước (vào khoảng 3lít mỗi ngày). Vì có thể khiến natri bị loãng và khiến thận phải hoạt động quá sức, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ đấy nhé. Thế nên, chỉ cần uống vừa đủ, ngay khi cảm thấy cần là tốt nhất cho cơ thể.
✡ Nguồn: www.trinamtrangda.com (Trị Nám Trắng Da)
