Ăn uống đúng cách cũng giúp bạn chống nám da hiệu quả. Dưới đây là 1 vài món ăn có tác dụng chống nắng, ngừa nám mà bạn nên biết nhé!
1. Nấm
Nấm là 1 loại thực phẩm bổ dưỡng, không cholesterol, không chất béo lại kích thích estrogen, ngăn ngừa lão hóa, chống nắng và chống nám da hiệu quả
Bạn có thể sử dụng nhiều loại nấm khác nhau để chế biến món ăn mà tác dụng chống nám da vẫn không hề thay đổi nhé.
2. Mướp
Quả mướp có công dụng giúp da khỏe mạnh hơn dưới tác động của ánh nắng mặt trời đồng thời làm da mềm mịn, bớt khô sần, trắng sáng mà vẫn chống nám da hiệu quả.
3. Củ cải trắng
Củ cải trắng không chỉ là món ăn chống nám da mà còn là bài thuốc trị nám da hiệu quả trong Đông y. Củ cải trắng có nhiều vitamin C và khoáng chất bên cạnh tác dụng làm da khỏe manh, ngừa nám da còn có công dụng điều hòa sắc tố, loại bỏ melamin, nhanh chóng làm trắng và trị nám da hiệu quả.
4. Giá đỗ
Giá đỗ chống nám da
Giá đỗ cũng chứa nhiều vitamin cùng nhiều khoáng chất như magie, kẽm, sắt…. có tác dụng chống nám da và đẩy lùi nám thành công. Bên cạnh đó, giá đỗ còn ngăn ngừa lão hóa, giảm vết nhăn và chữa trị tàn nhang hiệu quả.
Ăn uống đúng cách có thể giúp bạn ngừa nám, tuy nhiên, bạn cũng còn cần chăm sóc, bảo vệ da nhiều hơn nữa để không bị nám. Bên cạnh đó, nếu bị nám da bạn cũng nên tìm cách chữa trị hiệu quả. Bạn có thể tham khảo các cách trị nám da khác cho kết quả nhanh chóng lại an toàn.
