Sự gia tăng hormone trong quá trình mang thai là nguyên nhân khiến tăng các sắc tố da- kết quả của việc tăng sản xuất melanin ở màu da, gây ra việc hình các đốm nám nhỏ, nằm rải rác trên khuôn mặt của sản phụ - mà chúng ta thường hay gọi là bị nám da. Thông thường, nám da sẽ mờ dần sau khi sinh, tuy nhiên tùy thuộc vào cơ địa có người sẽ mất khoảng thời gian khá lâu để nám mờ dần, có người không biết cách chăm sóc nên bị nám kéo dài. Vậy cách phòng ngừa nám trong giai đoạn này như thế nào?
Cân bằng nội tiết tố
Nguyên nhân cơ bản khiến chị em sau 30 tuổi, đang mang thai, sai sinh hay giai đoạn tiền và mãn kinh mắc phải nám da. Vì vậy đầu tiên việc chống nám da chính là Cân bằng nội tiết tố bằng cách bổ sung tinh chất mầm đậu nành chứa isoflavon- có đặc tính gần giống với nội tiết tố nữ (estrogen).
Tránh ánh nắng mặt trời
Thời gian từ 10h sáng đến 4 giờ chiều là thời gian xấu nhất khi da tiếp xúc với ánh nắng. Vì vậy trong thời điểm nếu bạn ra ngoài hãy thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và mặc áo khoác, mang găng tay, khẩu trang…
Bổ sung chế độ dinh dưỡng
Vấn đề nám da không chỉ từ bên ngoài, mà còn ảnh hưởng một phần nào đó do cách ăn uống nghỉ ngơi không hợp lý. Vì vậy để tránh phòng ngừa nám da sau khi sinh bạn hãy ăn nhiều rau xanh, uống nước nhiều…bổ sung vitamin C và các chất chống oxy hóa để làm đẹp da từ bên trong.
Chế độ nghỉ ngơi, tâm lý
Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ ngày giúp bạn có làn da đẹp, không bị nám da. Và luôn giữ tâm lý thoải mái, vui chơi để tránh bị căng thẳng, stress.
Uống tinh chất nghệ
Nghệ được xem là nguyên liệu tốt trong việc điều trị nám da, và phòng ngừa nám. Ở giai đoạn này bạn có thể uống tinh chất nghệ hoặc bột nghệ để phòng nám da sau khi sinh.
Điều trị nám da đòi hỏi sự kiên trì kết hợp của nhiều biện pháp từ ăn uống, nghỉ ngơi, dưỡng da và bảo vệ da đúng cách. Vậy nên hãy phòng ngừa nám da sau từ bây giờ để không bị nám làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ!
