>> Có thể bạn muốn xem: Xóa tàn nhang nhờ uống nước trái cây
Uống nước trước khi ngủ, tốt hay xấu?
Uống 1 ly nước trước khi đi ngủ là một trong những cách tốt nhất để giúp cơ thể của bạn lưu trữ các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết để duy trì sức khỏe và giúp làn da tươi sáng vào sáng hôm sau.
Chống oxy hóa
Uống một ly nước trước khi đi ngủ giúp cơ thể bổ sung lượng chất lỏng bị mất trong ngày từ các hoạt động bình thường. Khi ngủ thì cơ thể không làm việc chính vì thế việc bạn uống nước trước khi ngủ là một cách lấp đắp lượng nước thiếu hụt, ngăn ngừa các phân tử tự do bảo vệ sức khỏe cơ thể luôn khỏe mạnh.
Đốt calo
Nước là chất đốt calo tự nhiên và đó cũng chính là lý do vì sao các chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều nước trong quá trình giảm cân, đặc biệt là nước lạnh. Mặc dù điều này là không nhất thiết phải đúng với tất cả mọi người nhưng nhìn chung đều mang lại kết quả tốt. Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn cần phải làm việc gấp đôi thời gian để làm ấm lên, tăng tỷ lệ trao đổi chất, đốt cháy calo.
Nếu bạn uống nước trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ bắt đầu làm việc chăm chỉ để làm ấm lên, tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Bởi vì bạn không được dùng trong bất kỳ thực phẩm chứa calo nào trước khi ngủ, nước sẽ bắt đầu đốt cháy lượng calo dư thừa bạn đã có, hỗ trợ giảm cân.
Giúp ngủ ngon
Khi uống một ly nước trước khi ngủ, cơ thể sẽ được cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng, để cho cơ thể luôn ở trong trạng thái cân bằng. Trong khi bạn ngủ, cơ thể không phải làm việc bù đắp vào những chỗ thiếu hụt nước hoặc khoáng chất, sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn rất nhiều.
Giải độc tố
Một trong những lợi ích tốt nhất lợi của nước uống là nó đóng vai trò như một chất tẩy rửa tự nhiên. Cơ thể của bạn thu hút nhiều độc tố từ thực phẩm, môi trường và các yếu tố khác. Thải độc tố ra ngoaù sẽ giúp giữ cho cơ thể được khỏe mạnh và hoạt động tốt. Uống nước trước khi đi ngủ sẽ loại bỏ mọi độc tố, tốt cho đường tiêu hóa, cơ bắp và thậm chí có lợi cho da của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, giảm cân nhanh hơn và có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày.
Cùng với những lợi ích trên từ nước, chỉ cần uống một ly trước khi đi ngủ mỗi đêm có thể có một tác động lớn và tích cực về lối sống của bạn. Bạn sẽ thấy rằng bạn ngủ sẽ tốt hơn, tỉnh táo hơn trong ngày, tiêu hóa thức ăn tốt, giảm cân dễ dàng hơn và cảm thấy tất cả đều tốt hơn.
>> Xem thêm:
