Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, vì vậy cũng có rất nhiều cách để phòng ngừa nám da, chúng ta không thể chỉ nên áp dụng 1 phương pháp duy nhất để bảo vệ da, mà cần có sự kết hợp tác động từ ngoài vào trong, giúp da khỏe mạnh chống lại bệnh nám da.
Có thể bạn quan tâm:
Ưu tiên dùng kem chống nắng
Vì sao dùng kem chống nắng lại quan trọng? Vì nước ta nằm gần đường xích đạo chịu nhiều tác động khí hậu nhiệt đới đặc biệt là ánh nắng gay gắt. Ngoài sự bảo vệ da bằng cách dùng áo chống nắng, khẩu trang, găng tay…nhưng tia cực tím gây hại da vẫn có thể xuyên qua những lớp bảo vệ này, dùng kem chống nắng là biện pháp đầu tiên bạn nên làm. Hãy thoa kem chống nắng trước 30 phút khi đi ra ngoài, sau đó cứ 2-3 giờ bạn nên thoa lại nếu bạn vẫn ở ngoài trời.
Gợi ý cho bạn: Khi lựa chọn kem chống nắng, bạn cần quan tâm đến chỉ số SPF, chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da càng tốt …nhưng bạn nên lựa chọn kem chống nắng SPF 30 là tốt nhất cho làn da không bị kích ứng, vừa đủ tạo lớp màng chắn chống lại ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, một số kem chống nắng có phối hợp thêm PA++, PA+++…cũng có tác dụng tốt.
Lưu ý khi sử dụng mỹ phẩm
Dùng mỹ phẩm không đúng cách, mỹ phẩm giả, chứa chất có hại cũng là nguyên nhân gây nám da, bạn nên cân nhắc cho mình những loại mỹ phẩm bảo đảm chất lượng, sau khi sử dụng mỹ phẩm bạn nên tẩy trang, dưỡng ẩm lại cho da giúp da thông thoáng khỏe mạnh.
Lời khuyên: Sử dụng mặt nạ tự nhiên cung cấp dưỡng chất trực tiếp lên da, không gây ra tác dụng phụ cho da, giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa nám da. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn một số loại mỹ phẩm chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như kem dưỡng ẩm, kem chống lão hóa….để cải thiện làn da của bạn.
Chế độ ăn uống, giấc ngủ
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng vitamin, khoáng chất cho da thật sự khỏe mạnh từ bên trong, phống chống nám da, giúp da căng mịn đẩy lùi tình trạng lão hóa da sớm. Bạn nên chú ý vào giấc ngủ đúng giờ giấc, uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh giúp da hồng hào.
Thực phẩm nào tốt cho da:
- Thực phẩm giàu Beta carotene(tiền chất vitamin A): gấc, cà rốt…
- Thực phẩm giàu vitamin E: giá đỗ, xà lách, đậu tương…
- Thực phẩm giàu vitamin C: bưởi, xoài, cam, chanh, rau ngót…
- Thực phẩm giàu selen: lòng đỏ trứng….
→ Đây là những thực phẩm có khả năng chống oxy hóa cao, làm chậm tiến trình lão hóa da giúp da săn chắc, chống lại khuyết điểm trên da một cách hiệu quả
Những bí quyết phòng chống nám trinamtrangda.com chia sẻ có kết quả cao nếu bạn biết cách phối hợp một cách khoa học giữa làm khỏe da từ bên trong và chăm sóc da từ bên ngoài. Chúc bạn luôn có một làn da trẻ trung không vết nám nhé!
