* Có thể bạn quan tâm:
Ánh nắng mặt trời – nguyên nhân gây nám da
Để phòng ngừa nám da điều đầu tiên bạn nên tránh xa ánh nắng mặt trời, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, thời điểm nắng gay gắt nhất dễ gây ra các vấn đề cho da. Tia tử ngoải ánh nắng có thể xuyên thấu qua kính, áo và gây làm tăng sản sinh melanin tăng đột biến, gây nám da. Vì vậy, bạn nên bảo vệ da bằng cách mặc áo chống nắng, mang khẩu trang và thoa kem chống nắng hằng ngày.
Cân bằng nội tiết
Rối loạn nội tiết cũng là một trong nguyên nhân nám da, thường gặp ở phụ nữ mang thai, tiền mãn kinh. Để cân bằng nội tiết bạn nên sử dụng thực phẩm tăng cường estrogen-nội tiết tố nữ như đậu nành, giá đỗ và thực phẩm làm từ đậu
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một làn da khỏe mạnh từ bên trong sẽ chống lại được các tác động làm ảnh hưởng đến da mặt. Sử dụng thức ăn chứa vitamin C là cách phòng nám da hiệu quả, và bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước và tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
Luôn lạc quan, yêu đời
Tâm lý căng thẳng, stress làm da xấu đi, mau già,..đễ giữ gìn nhan sắc của mình, bạn hãy giữ cho mình thái độ lạc quan, yêu đời.
