Thói quen đi nắng
Nếu bạn là người phải thường xuyên đi ra ngoài hãy trang bị mình cho mình những dụng cụ chống nắng như thói quen sử dụng kem chống nắng, khẩu trang, bao tay, áo khoác…vì khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ khiến các sắc tố melanin bị kích thích sản sinh quá mức để bảo vệ chống lại tia UV, gây ra hình thành những đốm mảng, còn gọi là nám da. Đừng quên tránh nắng từ 10giờ đến 16giờ nhé, vì đây là khoảng thời gian nắng “cao điểm” gay gắt nhất!
Chế độ ăn uống sơ sài
Ăn uống thiếu chất, không bổ sung các chất chống oxy hóa tốt cho da như vitamin E, beta carotene, L-cystine…bạn có thể dễ dàng tìm được các chất này trong trứng, cá, sữa…
Uống ít nước
Nước là môi trường cho hoạt động trao chất của cơ thể, giúp loại bỏ chất cặn bã của làn da, nếu bạn uống ít nước gây ra các vấn đề cho da khô, da sạm, da nhăn nheo…và các bệnh liên quan đến sức khỏe. Hãy đảm bảo đủ 2,5 lít nước mỗi ngày giúp da luôn trắng hồng mịn màng.
Thức khuya – giấc ngủ
1 giấc ngủ sâu rất quan trọng cho sức khỏe và làn da của mỗi người. Không ngủ đủ giấc sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh ra một loại hóc môn làm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết khiến liên kết sợi dưới da bị yếu dần đi và dẫn đến hủy hoại. Thức khuya sẽ khiến da bạn hình thành nhiều nếp nhăn hơn, da mau lão hóa, trở nên thâm sạm, nám, tàn nhang
Lạm dụng mỹ phẩm
Việc lạm dụng quá nhiều mỹ phẩm cũng là thói quen gây nám da thường gặp ở nhiều chị em, đặc biệt các mỹ phẩm làm trắng da khiến da dễ bị bào mon, yếu đi dễ gây ra sạm nám da. Vì vậy, hãy lựa chọn mỹ phẩm chất lượng và sử dụng đúng liều lượng quy định để có làn da trắng khỏe đẹp nhé!
Ít vận động
Vận động cơ thể ít nhất 3 lần trong mỗi tuần để đảm bảo có làn da khỏe, khi vận động giúp giãn nở các mạch máu dưới da, khí huyết lưu lưu thông da bạn dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng, thải độc tố trên da giúp da trắng hồng hào, phòng chống nám
Tâm lý nóng vội, thiếu kiên trì
Nguyên nhân khiến chị em không thể điều trị nám tận gốc chính là tâm lý nóng vội, không kiên nhẫn theo đuổi một phương pháp trị nám, vì mỗi người sẽ có làn da khác nhau nên thời gian điều trị cũng khác nhau. Bạn cần phải nhớ rằng việc điều trị nám da là một quá trình kết hợp, chăm sóc kỹ lượng trong thời gian dài nhất định. Vì vậy đừng nóng vội mà thay đổi tác động quá nhiều lên làn da mỏng manh, yếu ớt.
Với những thói quen xấu trên cũng là một phần nguyên nhân gây nám da, vì vậy bạn hãy tránh xa nhé!
